free html5 templates

VolleyFit

Tweestroom

Wat is Volleyfit?
Door het coronavirus ligt de volleybalwereld even stil. Om toch in beweging te blijven, is het VolleyFit programma bedacht door de NeVoBo.

Wat houdt het programma in?
In verschillende trainingen word je door grote namen uit de volleybalwereld uitgedaagd om op een leuke manier fit te blijven.

Wat voor trainingen zijn er?
VolleyFit bestaat uit verschillende soorten workouts: kracht, conditie en volleybal. Bij de krachttrainingen ligt de focus op het trainen van verschillende spiergroepen. De conditietraining is bedoeld om je conditie op pijl te houden. De laatste categorie, volleybal, zorgt ervoor dat je je balgevoel niet verliest.

Hoe ziet het schema eruit?
Vier weken lang komen er nieuwe trainingen en challenges online. Hieronder een overzicht van de verschillende workouts per week:

Week Trainer Oefening
Week 1Rett LarsonTraining 1: Kracht (been)
Training 2: Kracht (buik)
Week 2Alexander BrouwerTraining 3: Kracht (full body)
Week 3Myrthe SchootTraining 4: Kracht (armen/schouder)
Training 5: Volleybal
Week 4Paul van der VenTraining 6: Conditie
Training 7: Volleybal